Rosie Võ - Personal Trainer & Dược Sĩ Đại Học

Mình là Rosie, người coach đồng hành trong việc tập luyện, người dược sỹ chăm sóc sức khỏe, người bạn trong cuộc sống hằng ngày. Hy vọng kiến thức và trải nghiệm bản thân có thể giúp mọi người có thêm nhiều thông tin để thật sự khỏe mạnh trong thể chất và cả tinh thần.

Mối liên hệ giữa tập luyện và sáng tạo ý tưởng

Có rất ít phương pháp nào có khả năng cải thiện không chỉ sức khỏe mà còn cả tâm trạng, trí nhớ và khả...

Cơ hamstring/cơ đùi sau: Tất tần tất những điều cần biết

Nhóm cơ hamstring/cơ đùi sau/cơ gân kheo chịu trách nhiệm cho các chuyển động của hông và đầu gối khi đi bộ, ngồi xổm/squat,...

Bài tập điều trị thoát vị đĩa đệm, thoái hoá cột sống, đốt sống L4, L5

Thoát vị đĩa đệm, thoái hoá đốt sống ở phần thấp của lưng là một trải nghiệm đáng sợ. Bạn đang bình thường, nhưng...

Bài tập trị võng lưng hiệu quả, dễ làm

Võng lưng (Kyphosis) là tình trạng cong lưng quá mức về phía trước, lâu dần có thể dẫn đến gù lưng. Khoảng từ 20...

Các loại bóng tập gym & lựa chọn

Bóng tập gym hay còn gọi là bóng tập thể dục có 3 loại là: Slam ball/dead ball, medicine ball và wall ball. Bóng...