Để phục hồi cơ bắp cơ thể cần gì?
Nếu tập luyện đúng cách, dinh dưỡng đúng cách bạn vẫn có thể không cần sử dụng thực phẩm bổ để giúp phục hồi cơ bắp.
Trong quá trình tập luyện, cơ thể sử dụng carbohydrate (carbs) để cung cấp năng lượng. Tập luyện cũng làm phá hủy hoặc gây tổn thương cho protein trong cơ bắp của bạn. Sau một...
Mẫu hợp đồng PT freelance tải miễn phí mới nhất, đầy đủ thông tin, thoả thuận, quyền lợi & trách nhiệm.
Download mẫu hợp đồng PT freelance
Mẫu hợp đồng PT freelance LeanHD soạn sẵn cho bạn 2 bản là PDF và Word, tuỳ vào phiên bản nào bạn cảm thấy dễ chỉnh sửa thì sử dụng nhé.
Tuỳ vào gói tập bạn thiết kế mà nội dung dưới đây sẽ...
1/2 hoặc 1 quả chanh.
300 ml nước.
1g muối hồng.
khuấy đều và thưởng thức.
Uống trong khi tập gym, tập luyện, đi bộ v.v.
Nếu bạn đang cần PT giảm cân hoặc plan dinh dưỡng giảm cân phù hợp, không ăn uống hà khắc, vui lòng liên hệ LeanHD để được PT & dược sĩ hỗ trợ nhé:
5 mg matcha premium (hoặc loại tốt nhất bạn có thể tìm mua được).
300 ml nước tinh khiết.
Vài lát gừng tươi (lượng tuỳ ý bạn).
khuấy đều và thưởng thức.
Nếu bạn đang cần PT giảm cân hoặc plan dinh dưỡng giảm cân phù hợp, không ăn uống hà khắc, vui lòng liên hệ LeanHD để được PT & dược sĩ hỗ trợ nhé:
1 muỗng cafe giấm táo hữu cơ hiệu Bragg Apple Cider Vinegar (vì loại này có giấm mẹ).
500 ml nước tinh khiết.
khuấy đều & dùng.
Lưu ý: nhớ dùng ống hút để tránh vàng răng nhé!
Nếu bạn đang cần PT giảm cân hoặc plan dinh dưỡng giảm cân phù hợp, không ăn uống hà khắc, vui lòng liên hệ LeanHD để được PT & dược sĩ hỗ trợ nhé:
Ngày nghỉ lễ: 02/02/24 - 18/02/24 (23 âm lịch - mùng 09 âm lịch)
Làm việc lại: 19/02/24 (mùng 10 âm lịch)
Kính chúc Bạn Bè, Anh Chị & Quý Đối Tác nhiều niềm vui sum họp bên Gia Đình, Người Thân và thêm nhiều thành tựu mới trong năm Giáp Thìn.
Kinh nghiệm để có bụng đẹp :
Giảm bodyfat qua ăn uống, tập kháng lực, và mình không tập bụng giai đoạn này.
Thêm lợi khuẩn đường ruột vào: kim chi, greek yogurt, kefir
Chú trọng giấc ngủ, hôm nào không ngủ đủ, người mình vẫn tích nước như thường.
Kiểm soát stress: ai cũng sẽ luôn có vấn đề khiến mình suy nghĩ và lo lắng, không để bản thân...
