Có rất ít phương pháp nào có khả năng cải thiện không chỉ sức khỏe mà còn cả tâm trạng, trí nhớ và khả năng sáng tạo của bạn. Tập thể dục là một...
Home »
Kiến Thức
Cơ hamstring/cơ đùi sau: Tất tần tất những điều cần biết
Nhóm cơ hamstring/cơ đùi sau/cơ gân kheo chịu trách nhiệm cho các chuyển động của hông và đầu gối khi đi bộ, ngồi xổm/squat, uốn cong đầu gối và...
29 Cách giảm cân một cách tự nhiên (dựa trên cơ sở khoa học)
Giảm lượng thực phẩm chế biến, uống nhiều trà xanh hơn và sử dụng probiotics chỉ là một số trong số các phương pháp tự nhiên có thể giúp tăng cường...
Magie: Sổ tay hướng dẫn hoàn chỉnh
Magie (Magnesium) là một khoáng chất cực kỳ quan trọng, nhưng không được hay nhắc đến để bổ sung - thậm chí là không ai biết vai trò, lợi ích của...
Công dụng & lợi ích của omega 3 dựa trên nghiên cứu khoa học
Giảm trầm cảm và lo âu Trầm cảm là một trong những chứng rối loạn tâm thần phổ biến nhất trên thế giới (1). Các triệu chứng thường bao gồm buồn bã,...
Cách thực phẩm bổ sung cải thiện tập luyện & phục hồi
Nhiều vận động viên, gymer tìm đến thực phẩm bổ sung để tăng cường hiệu suất và phục hồi. Dưới đây là tóm tắt nhanh về một số thực phẩm bổ sung phổ...
Kẽm & phát triển cơ bắp
Tại sao kẽm lại quan trọng? Kẽm là một khoáng chất thiết yếu không được lưu trữ nhiều trong cơ thể nên phải được bổ sung thường xuyên thông qua chế...
Cách cortisol gây ra cảm giác thèm ăn
Một cuộc thăm dò năm 2020 cho thấy 27% người Canada trong độ tuổi từ 35 đến 49 nhận thấy hầu hết các ngày đều “khá căng thẳng hoặc cực kỳ căng...
Flavanol hoạt chất sinh học quý hơn vàng cho sức khoẻ tim mạch
Flavanol là một nhóm hoạt chất sinh học có trong tự nhiên thường được tìm thấy trong thực phẩm và đồ uống như cacao, nho và trà. 20 năm nghiên cứu...
Phương pháp thở Wim Hof
Phương pháp thở Wim Hof là một trong ba phần của toàn bộ Phương pháp Wim Hof gồm: Thở, Phơi lạnh & Cam kết. Phương pháp được tạo ra bởi Wim Hof...
CoQ10 cho gym & vận động viên
Coenzym Q10 (CoQ10), một chất chống oxy hóa tự nhiên, đã được các gymer & vận động viên ưa chuộng vì những lợi ích tiềm năng trong việc hỗ trợ...
Coenzyme Q10 (CoQ10): lợi ích, cách dùng & những điều cần biết
CoQ10 là gì? Coenzym Q10 (CoQ10) là một chất tự nhiên có trong cơ thể bạn. CoQ10 cũng có trong nhiều loại thực phẩm bạn ăn. CoQ10 hoạt động như một...