PT gắn liền với Gym là viết tắt của Personal Trainer hay Huấn Luyện Viên Cá Nhân là người đảm nhận việc lên plan tập luyện & dinh dưỡng cho bạn để đạt được các mục tiêu về thể chất & sức khoẻ bao gồm giảm cân, tăng cơ, tăng cân, tăng sức mạnh, thể lực v.v..
Nhưng PT không chỉ có vậy, cùng LeanHD tìm hiểu mọi khía cạnh & những điều cần biết về nghề chưa bao giờ hết hot này nhé!
Công việc của PT
PT có 2 nhiệm vụ chính: (1) là hướng dẫn & giám sát các động tác giúp bạn tập luyện đúng, đạt hiệu quả và tránh chấn thương; (2) là đưa ra kế hoạch ăn uống phù hợp với lịch tập luyện & mục tiêu hình thể của bạn. Bên cạnh 2 nhiệm vụ này, PT cũng đảm nhận động viên tinh thần, giúp bạn bức phá giới hạn bản thân đồng thời đạt được đến mục tiêu đã đề ra.
Thường khách hàng tìm đến PT là để giảm cân. Do vậy phương pháp PT sử dụng để giảm cân cho khách hàng dựa trên thâm hụt calo: tăng vận động (tăng calo đốt đi), ăn uống lành mạnh (giảm calo nạp vào).
Lợi ích khi tập với PT:
- Tập luyện đúng cách, an toàn: Personal trainer sẽ giúp bạn tập luyện đúng cách, tránh chấn thương.
- Đạt được mục tiêu tập luyện nhanh chóng: Personal trainer sẽ thiết kế chương trình tập luyện phù hợp với mục tiêu và thể trạng của bạn.
- Có động lực tập luyện: Personal trainer sẽ là người truyền cảm hứng, động lực cho bạn, giúp bạn kiên trì theo đuổi mục tiêu của mình.
- Được tư vấn về chế độ dinh dưỡng: Personal trainer sẽ giúp bạn xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, hỗ trợ bạn đạt được mục tiêu tập luyện.
Các hình thức thuê PT & giá tiền
Có 2 hình thức thuê PT là: PT tại các trung tâm gym & PT freelance
PT tại các trung tâm gym chỉ có 1 lựa chọn duy nhất là tập trực tiếp với huấn luyện viên cá nhân tại phòng gym của trung tâm, theo chương trình & các gói tập của trung tâm, do vậy khách hàng thuê PT theo hình thức này thông qua ký các hợp đồng giữa công ty/trung tâm gym. PT tại phòng gym có giá khá cao dao động từ 500.000 vnđ – 1.000.000 vnđ/buổi tuỳ vào chất lượng & phân khúc phòng gym nhắm đến.
PT freelance có 3 lựa chọn là: PT online, PT tại nhà/chung cư hoặc giáo án tập luyện/dinh dưỡng. Khách hàng ký hợp đồng cá nhân trực tiếp với PT:
- PT tại nhà/chung cư/phòng gym có giá từ 350.000 vnđ – 500.000 vnđ/buổi.
- PT online video call trực tiếp 1 kèm 1 có giá từ 350.000 vnđ – 400.000 vnđ/buổi/1 tiếng.
- PT online giáo án: PT gửi giáo án tập luyện & dinh dưỡng, khách gửi video tự quay quá trình tập cho PT check form, giá dao động từ 2.000.000 vnđ – 4.000.000 vnđ/tháng.
Thuê PT để làm gì?
PT là người bạn đồng hành của bạn trên con đường: Giảm cân và cải thiện vóc dáng, Nâng cao sức khỏe & Điều chỉnh lối sống lành mạnh.
Thuê PT giúp bạn tiết kiệm thời gian trong việc thử sai để tìm ra phương pháp nào là đúng với bạn, thay vì tự học các bài tập và cách sử dụng máy tập, PT sẽ là người đưa ra chương trình, hướng dẫn & dám sát trực tiếp để tránh các chấn thương không đáng có.
Nếu bạn đang cần giảm cân, thuê PT là thực sự cần thiết bởi đây là 1 quá trình dài dễ khiến bạn nản lòng và bỏ cuộc, chưa kể không phải phương pháp nào cũng đúng với tất cả mọi người – lúc này kinh nghiệm & kiến thức của PT là thực sự hữu ích với bạn.
Cách chọn PT phù hợp
Tiêu chí chọn PT phù hợp với bạn bao gồm:
- Ngoại hình PT làm bạn ấn tượng.
- PT có kiến thức, trình độ chuyên môn & kinh nghiệm.
- PT từng có các khách hàng chuyển đổi hình thể thành công.
- Chương trình tập luyện & dinh dưỡng của PT phù hợp với bạn.
- Bạn cảm thấy thích thú, được truyền cảm hứng & có quyết tâm đạt được mục tiêu đến cùng.
- Có kết quả rõ ràng trong một khoảng thời gian tập với PT.
- Cuối cùng, tính cách PT phù hợp với bạn.
Ngoại hình PT đóng một vai trò lớn tuy vậy để chọn PT tốt & phù hợp, bạn cần hỏi về trình độ chuyên môn & kinh nghiệm của PT để đảm bảo đáp ứng đủ những kỹ năng cần thiết.
Bạn có thể yêu cầu PT cung cấp các chứng chỉ, bằng cấp có liên quan, cũng như hỏi về số năm kinh nghiệm của PT, dưới đây là một số tín chỉ có liên quan (tham khảo):
Chứng chỉ giảm cân – Certificate of Fat Loss Transformation do Clean health cấp.
Chứng chỉ lên plan dinh dưỡng & chế độ ăn – Diploma in Diet and Nutrition do eLearning College cấp, Oxford Home Study tài trợ.
Chứng chỉ tiêu hoá & thanh lọc cơ thể – Certificate of Digestion and Detoxification do eLearning College cấp, Oxford Home Study tài trợ.
Chứng chỉ thiết kế chương trình cá nhân – Certificate of Program Design For Every Client (do Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ ACE Fitness cấp)
Quan trọng hơn, bạn cần PT cung cấp cho bạn những chuyển đổi thành công, ảnh before/after khách hàng của PT để chắc chắn rằng plan luyện tập & dinh dưỡng của PT có kết quả thực tế chứ không chỉ có lý thuyết suông.
Câu chuyện giảm cân thành công tại LeanHD:
- KHÁCH HÀNG MR. LƯU TƯỜNG GIẢM CÂN, CẢI THIỆN SỨC KHOẺ
- KHÁCH HÀNG KIM NHIỆT GIẢM CÂN SAU SINH
- KHÁCH HÀNG LÂM CHINH GIẢM CÂN, GIẢM CÁC TÁC HẠI DO BIA RƯỢU
- KHÁCH HÀNG KANG HANVI GIẢM CÂN
PT tracking cân nặng & số đo
Dưới đây là một số lưu ý khác:
- Có kiến thức về tập luyện và dinh dưỡng, giải phẫu con người (human anatomy) là một lợi thế.
- Có kinh nghiệm tập luyện & training cho khách hàng, có kết quả chuyển đổi thành công.
- PT có thể thiết kế các chương trình tập luyện & dinh dưỡng, chương trình sức khỏe, theo nhu cầu cụ thể của riêng bạn.
- PT có hiểu biết tốt về các bài tập tim mạch (cardio), bài tập tăng tính linh hoạt, tăng sức khoẻ cũng như các hình thức và định dạng bài tập khác nhau.
- PT cần cam kết tập trung vào bạn & bài tập trong suốt 1 tiếng dịch vụ, không được bấm điện thoại hay làm việc riêng.
Tính cách của PT là mảnh ghép cuối cùng để chọn ra một PT phù hợp, gắn bó lâu dài với bạn, những ưu điểm tính cách này bao gồm:
- Tận tâm: PT hỗ trợ bạn đến cùng, hoàn thành mục tiêu ban đầu đã đặt ra dù có bất kì khó khăn nào.
- Đúng giờ: Không đến trễ cũng như không về sớm.
- Tập trung: trong suốt buổi tập không làm việc riêng, 1 tiếng tập với PT bạn là chủ thể của chương trình tập luyện.
- Rõ ràng: cần tách biệt giữa bán gói tập và luyện tập, tránh trường hợp vì lợi nhuận mà đưa cho khách hàng một chương trình quá dài hoặc quá tốn kém.
- Hoà hợp: PT là người cộng sự sức khoẻ của bạn, không chỉ là người hướng dẫn bạn tập luyện & dinh dưỡng mà còn đóng vai trò như một người bạn thật sự. Do vậy, hãy chọn 1 PT hợp tính cách với bạn để mọi buổi tập đều không cảm thấy căng thẳng mà là sự thoải mái, thư giãn và làm mới cơ thể.
Thu nhập của nghề PT
Huấn luyện viên cá nhân không phải là một nghề mới nhưng chưa bao giờ hết xu hướng bởi lương & thu nhập cao, ổn định, dao động từ: 10.000.000 vnđ – 50.000.000 vnđ/tháng cho dù là PT tại trung tâm gym hay PT tự do. Thậm chí một số PT tài năng có thu nhập hàng trăm triệu/tháng.
Mức thu nhập này có được bởi PT tham gia trực tiếp vào vấn đề sức khoẻ cá nhân của khách hàng, sức khoẻ quý hơn vàng và với suy nghĩ phòng bệnh hơn chữa bệnh, nhiều khách hàng đầu tư rất nhiều vào chương trình tập luyện & dinh dưỡng với PT.
Thu nhập của PT đến từ: chương trình tập luyện & dinh dưỡng, thực phẩm bổ sung, đồ tập & trang thiết bị tập luyện.
Làm sao để trở thành Personal Trainer?
Hiện tại, chưa có trường lớp chính quy nào đào tạo PT như một nghề. Việc trở thành một huấn luyện viên cá nhân có thể bắt đầu bằng việc xin việc vào những trung tâm fitness & yoga lớn như California Fitness & Yoga, tại đây bạn sẽ được đào tạo & thực chiến. Đồng thời, hãy tham gia các khoá học bổ sung kiến thức từ các đơn vị uy tín hoặc từ các chuyên gia trong ngành.
