Vị khách 37 tuổi, ban đầu đặt mục tiêu: chỉ cần trông gọn, mặc vừa set quần và áo sơ mi không lộ bụng là được- vì công việc tiếp xúc bia rượu thường xuyên (5buổi/ tuần tiếp đãi đối tác), chỉ có thể sắp xếp tập 3buổi / tuần, có khi bận quá còn 2buổi – nhưng mỗi buổi là chiến hết mình, luôn cố gắng ”lặn” ở những buổi tiệc không cần thiết để tập.
- PT Freelance, Huấn luyện viên cá nhân tự do
- Có nên thuê PT để giảm cân không?
- PT (Personal Trainer) Huấn Luyện Viên Cá Nhân là gì?
- PT online giảm cân hiệu quả, chất lượng, cá nhân hoá
- Giá PT online bao nhiêu tiền?
- Thuê PT tại nhà 1:1
Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng của vị khách này là điều mình theo sát nhất, kịp thời đưa các tips nhậu để hôm sau khách vẫn tỉnh táo, giảm thiểu tình trạng mệt mỏi và ảnh hưởng của bia rượu lên sức khỏe.
Kết quả thay đổi theo thời kỳ:
| Ngày đo | 21/06/23 | 13/07/23 | 17/08/23 | 21/09/23 |
| Cân nặng (Kg) | ||||
| Bắp tay (cm) | 31 | 30 | 29 | 29 |
| Ngực (cm) | 86,5 | 94 | 91 | 89 |
| Eo (cm) | 80,5 | 80,7 | 78 | 78 |
| Bụng (cm) | 87 | 86 | ||
| Mông (cm) | 100 | 97 | 96 | 95 |
| Đùi (cm) | 55,5 | 54 | 52 | 51 |
| Bắp chuối (cm) | 34,5 | 35 | 34 |
Chốt: 1 hợp đồng renew đã được ký.
Tình trạng sức khoẻ khách hàng
Do đặc thù công việc làm ở công ty bia, khách hàng hầu như luôn phải tham gia các buổi tiệc một cách thường xuyên, ít vận động, nên cân nặng của khách hàng mất kiểm soát, trong 1 lần chẩn đoán được phát hiện là gan nhiễm mỡ và lượng cholesteron trong máu cao.
Nhận thấy vấn đề sức khoẻ đang rõ dần, Lâm Chinh tìm đến Rosie để tham gia khoá học 3 tháng để cải thiện sức khoẻ đồng thời chuẩn bị sẵn sàng cho ca đại phẫu sắp tới.
Quá trình giảm cân
Do cơ thể khá nặng nề & cơ tim chưa khoẻ, nên quá trình tập luyện gập nhiều khó khăn do nhanh bị mệt, thở gấp và đau người, nên thời gian nghỉ giữa các bài bị kéo dài và cường độ tập luyện ban đầu giãn cách ra. Nhưng chỉ sau 1 tháng kiên trì, khách hàng đã dần dần thích nghi được với chương trình tập và có những bước tiến trong sức khoẻ.
Kết quả
| Tên khách hàng | Lâm Chinh |
| Mục tiêu | Giảm cân, giảm các tác hại do bia rượu, Chuẩn bị sức khoẻ cho đại phẫu. |
| Personal Trainer | Rosie Vo |
| Mục tiêu khác | Tăng cường thể lực, Leo cầu thang không còn thở dốc, đảm bảo năng suất hoạt động gần như cả ngày, không bị ủ rủ mệt mỏi vào sáng sớm và chiều tối. |
Leo cầu thang không còn thở dốc, đảm bảo năng suất hoạt động gần như cả ngày, không bị ủ rủ mệt mỏi vào sáng sớm và chiều tối.
Tinh thần tươi tắn, tốc độ xử lý công việc rất cao.
Chuẩn bị sức khoẻ tốt nhất cho đại phẫu: các chỉ số đều tốt, quá trình phục hồi sau đại phẫu nhanh, vết thương mau lành, tinh thần không bị ảnh hưởng, do chế độ dinh dưỡng đã được PT setup trước, trong & sau đại phẫu.
Nếu bạn cũng cần giảm cân & cải thiện sức khoẻ, Liên hệ Rosie Vo để được tư vấn nhé:
