Vừa thực hiện thiên chức làm mẹ, nhận thấy cơ thể sồ xề, thay đổi quá nhiều do mang thai và sinh con, nên Kim Nhiệt tìm đến Rosie Vo để thay đổi bản thân, loại bỏ đi mỡ thừa và đảm bảo có được sức khoẻ để chăm em bé tốt nhất.
Tình trạng sức khoẻ khách hàng
1 nỗi lo của mẹ bỉm sửa sau sinh là nỗi lo về thức khuya chăm bé, song song áp lực kiếm tiền, áp lực từ phía bền ngoài và đặc biệt là tình trạng trầm cảm sau sinh khiến mẹ bỉm mất hết sự tư tin của bản thân.
Do sinh thường và sức khoẻ dần ổn định, với một mẹ bỉm, thời gian đầu là khó khăn nhất vì cơ thể khá nặng nề, nhịp thở còn yếu, tay chân chưa linh hoạt nên độ cảm nhận cơ còn thấp.
Quá trình giảm cân sau sinh
Chương trình tập luyện ở giai đoạn này là làm quen lại với các kỹ thuật cơ bản phối hợp thân trên và thân dưới đồng thời tập cơ kegel để đảm bảo cơ sàn chậu được hồi phục tốt hơn sau quá trình sinh thường. Bên cạnh đó chế độ dinh dưỡng phải được đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo chất lượng sữa cho bé và sức khoẻ của mẹ.
Cùng thời gian này, việc kiểm soát stress cũng được Rosie Vo đưa vào plan để người mẹ lúc nào cũng được vui vẻ, yên bình thì kết quả tập luyện mới khả quan.
Sau 2 tháng làm quen bài tập, plan tập lồng ghép thêm vào dây kháng lực và tạ để tăng dần khả năng chịu lực của cơ thể để đảm bảo khớp, xương của người mẹ được bảo vệ và giảm tình trạng đau nhứt.
Song song đó, thực đơn dinh dưỡng cũng được thay đổi cho phù hợp với lịch sinh hoạt gia đình.
Kết quả
| Tên khách hàng | Kim Nhiệt |
| Mục tiêu | Giảm cân sau sinh |
| Personal Trainer | Rosie Vo |
| Chương trình tập luyện | Giảm cân; Đảm bảo cơ sàn chậu được hồi phục tốt hơn sau quá trình sinh thường; Giảm trầm cảm sau sinh |
| Chế độ dinh dưỡng | Giảm cân nhưng vẫn đảm bảo phù hợp với chế độ dinh dưỡng của mẹ bỉm sữa; phù hợp với các món ăn của gia đình |
| Mục tiêu khác | Cải thiện sức khoẻ tinh thần; Khắc phục trầm cảm sau sinh |
Sau khoá tập luyện, hình thể đã dần thay đổi, các số đo cơ thể đã giảm đi rất nhiều, cơ thể nhẹ nhàng hơn, dẻo dai hơn để có thể chăm sóc em bé được nhiều nhất.
Sức khoẻ tinh thần mẹ không còn lo âu, không còn mất ngủ, đau đầu.
Nếu bạn cũng cần giảm cân & lấy lại vóc dáng sau sinh, Liên hệ Rosie Vo để được tư vấn nhé:
