Bạn đang tìm PT (Personal Trainer) nữ chuyên nghiệp để có được vóc dáng ưng ý hoặc đạt mục tiêu sức khoẻ như giảm cân, giảm mỡ, tăng cơ, cải thiện thể chất mà không quá áp lực? LeanHD là một trong những lựa chọn tốt nhất của bạn. Cùng tìm hiểu tại sao nên chọn PT nữ tại LeanHD nhé.
Gói PT bao gồm chương trình tập luyện & chương trình dinh dưỡng
Chương trình tập luyện cho nữ
PT sẽ lên chương trình tập luyện cá nhân hoá lấy tham chiếu theo cơ địa & thể trạng, tình hình sức khoẻ so với mục tiêu vóc dáng mà lên một kế hoạch tập luyện phù hợp với nghề nghiệp & lịch trình sinh hoạt của bạn.
Các mục tiêu luyện tập cho nữ bao gồm:
- Giảm mỡ, giảm cân.
- Tăng cơ, mông to, săn chắc cơ thể, thu gọn bắp tay, đùi, thắt eo, dáng slim fit.
- chỉnh tư thế, trị gù lưng, võng lưng.
Gói tập luyện PT được chia thành 24 buổi, 36 buổi; 3 buổi tập/tuần cho khách hàng mới tập và tăng lên 4 buổi tập/tuần để đạt mục tiêu nhanh hơn khi thể lực & kỹ thuật đã tăng.
Bạn sẽ thấy sự thay đổi trong 21 ngày nếu tuân thủ.
Trong quá trình tập, PT sẽ theo dõi từng động tác của bạn, cam kết không xem điện thoại hay làm việc riêng.
Bạn sẽ được PT hướng dẫn & giải thích bài tập có hiệu quả với nhóm cơ nào.
PT sẽ tương tác, trao đổi kiến thức & động viên giúp bạn hoàn thành các bài tập, đủ số rep.
PT sẽ check form định kỳ về số đo cơ thể của bạn.
Chương trình dinh dưỡng cho nữ
Không phải tất cả chương trình PT đều có meal plan, tại LeanHD, cho dù mục tiêu của bạn là gì, gói tập với PT luôn có chương trình dinh dưỡng tương ứng với chương trình tập luyện. PT sẽ gửi meal plan cho bạn định kỳ, đặc biệt là chăm khách qua các bữa ăn: bạn chụp hình món ăn -> PT check.
Ngoài ra, PT cũng check thành phần dinh dưỡng của món ăn & thực phẩm bổ sung nếu bạn sử dụng.
Tất cả việc này là đảm bảo bạn khoẻ từ trong ra ngoài, chuẩn chỉnh từ dinh dưỡng đến tập luyện. Và cuối cùng là reset lại đường tiêu hoá để trở nên khoẻ mạnh hơn.
Tập luyện ở đâu?
LeanHD có mạng lưới PT nữ khắp TP.Hồ Chí Minh với thành viên phát triển không ngừng. Hiện tại chúng tôi tập trung ở các quận bao gồm: Quận 8, Quận 7, Quận 4, Quận Bình Thạnh, Quận Tân Phú, Quận Gò Vấp là có chương trình PT trực tiệp hoặc PT tại nhà.
Tại sao nên chọ PT nữ?
Giữa nam & nữ có cấu tạo cơ thể (nam nhiều cơ hơn, nữ nhiều mỡ hơn) rất khác nhau, các mục tiêu vóc dáng cũng khác nhau. Do vậy, người nữ tuy cũng có thể tập với PT nam, nhưng PT nữ sẽ là lựa chọn phù hợp hơn vì PT nữ sẽ nắm được tâm sinh lý của nữ cũng như có các mục tiêu vóc dáng tương đồng với khách hàng như: thon gọn bắp tay, độ mông, thắt eo, săn đùi, gọn lưng, dáng slim fit, v.v..hơn là có cơ bắp cuồn cuộn, đô con, đùi to, chuột to v.v..
PT nữ dễ dàng trao đổi những vấn đề nhạy cảm: mùi cơ thể, mùi “cô bé”, sinh hoạt ngày dâu, v.v. Do vậy các bài tập & meal plan cũng sẽ theo các vấn đề nhạy cảm này để giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn mà vẫn đạt được mục tiêu vóc dáng.
PT của bạn là ai?
Rosie Vo là huấn luyện viên cá nhân chính của bạn. Rosie Vo có gần 5 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực PT, 8 năm đam mê với gym, đã chuyển đổi hình thể & cãi thiện sức khoẻ của hàng chục khách hàng.
Bên cạnh đó, với background là dược sỹ, đam mê học hỏi, Rosie sẽ đem đến kiến thức chuyên sâu & bài bản. Giúp khách hàng thay đổi từ trong ra ngoài theo các phương pháp dựa trên cơ sở khoa học mới nhất.
Mạng lưới PT của LeanHD để Rosie Vo tuyển chọn kỹ lưỡng và khắc khe với tiêu chí yêu cầu cao về chuyên môn kỹ thuật, lý thuyết căn bản tốt và thái độ tận tâm với khách hàng.
Phương pháp
Là phụ nữ, mình hiểu rõ kiêng khem trong ăn uống rất khó khăn. Bạn không phải là vận động viên chuyên nghiệp, ăn uống khắc khe là điều không cần thiết.
Với phương pháp của Rosie Vo, bạn không chỉ khoẻ, đẹp mà còn tận hưởng niềm vui ăn uống! Tìm hiểu phương pháp “giới hạn calo không gò bó”
Bài viết có thể bạn quan tâm:
Vui lòng liên hệ để được Rosie Vo tư vấn miễn phí bạn nhé:
 nữ chuyên nghiệp để có được vóc dáng ưng ý hoặc đạt mục tiêu sức khoẻ như giảm cân, giảm mỡ, tăng cơ...){kind=link}